Chia Tohumu Faydaları Nelerdir? Tüm Faydaları Burada!

                        Faydaları ve Merak Edilen Özellikleriyle Chia Tohumu

Yemek Tariflerini yakından takip eden kullanıcılarımız bilir ki chia tohumu pek çok tarifte kullanılır. Sağlıklı öğünlerde, süsleme aşamasında, diyet sürecinde hemen el altında olan ve pratik bir şekilde kullanılan chia tohumu sağlığınızı her açıdan destekleyen bir besin olacaktır. Bir tür tahıl olarak da tanımlayabileceğiniz chia tohumunun merak edilen özelliklerini bizimle keşfetmeye hazır mısınız?

Güney Amerika topraklarında verimli şekilde yetiştikten sonra mutfağımıza konuk olan chia tohumu faydaları ile binlerce kişiyi mutlu etmektedir. Adını ilk defa duyanlar şöyle düşünebilir: Chia tohumu ne işe yarar? Evet, bu soruya yanıt vermek için karşınızdayız. Düşük kalorili ve faydalı bir tohum olarak bilinen chia tohumu nasıl tüketilir sorusuna da değinerek sizleri bu şifa kaynağıyla tanıştıracağız.



Chia Tohumu Nedir?
 

Chia bitkisinin tohumlarından elde edilen chia tohumu, Güney Amerika’nın en meşhur bitkilerinden biridir.

Naneyi andıran görüntüsüyle ilgiyi üzerine toplayan bu bitki, ılıman iklimlerde yetişmeye uygundur.

Sadece Güney Amerika sınırları içinde yetişebilen ve oradan tüm dünya ülkelerine gönderilen chia tohumu, mineral deposu sayılacak kadar faydalı bir tahıldır.

Tam olarak tahıl denilemese de bitkinin tohumu olduğunu düşünebilirsiniz.

Chia tohumu üzerine yapılan araştırmalar sonucunda hem sağlıklı hem de besleyici olduğu kanısına varılmıştır.

Bizler de Nefis Yemek Tarifleri olarak tariflerimizde sık sık chia tohumuna yer verip daha sağlıklı yiyecekler hazırlıyoruz.

Özellikle de fit ve düşük kalorili diyet tariflerimize göz attığınızda, pek çok seçenekte chia tohumunun kullanıldığını görebilirsiniz.
Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?

Beslenme uzmanları ve diğer branş doktorları, sağlıklı beslenmeniz adına sizlere faydalı besinleri önerir. Bu önerilerde chia tohumunun da yeri mutlaka vardır. Çünkü faydaları herkes için eşsiz niteliktedir. Şimdi sizlere chia tohumunun faydalarını hatırlatacak kısa bir bilgi vermek istiyoruz:
 

A, B, C, E ve D vitaminleri açısından zengin bir besindir chia tohumu. Kan değerlerinizde düşüş meydana geldiyse düzenli olarak tüketmeye başlayabilirsiniz.

Kanserli hücrelerin vücuda girmesini önleyen bir özelliği vardır. Çağın hastalığı kanser, chia tohumu sayesinde önlenebilir.

Düşük kalorili beslenmeye uyum sağlar. Özellikle de yoğurtlu kürler, sütlü içecekler içinde çok etkili sonuçlar verir.

Uzun süre tokluk sağlayabilir. Bu özelliği sayesinde dışarıda olacağınız sürede kaçamak yapmamak için chia tohumlu besinler tüketebilirsiniz.

Bağırsakların çalışmasını sağlar. Şayet bağırsak tembelliği yaşıyorsanız, en kısa sürede chia tohumlu içecek ya da yoğurt tüketmelisiniz.

Her tarife leziz dokunuş katar. Lezzet eklediği gibi faydalarını da yemeklere aktarır.

Beyin gelişimini destekler. Sinir hücrelerini uyarır. Eğer dikkat eksikliği yaşıyorsanız düzenli olarak tüketmelisiniz.

Antioksidan etkisi de çok yüksektir. Vücudun arınmasını sağlarken hücrelerin yenilenmesini de hızlandırır.

Cilt ve saç sağlığı konusunda chia tohumuna güvenebilirsiniz. İhtiyacınız olan nemi ve minerali size kazandırır.

Chia Tohumu Nasıl Tüketilir?

Chia tohumunu aktardan ya da marketten aldınız ve lezzetli tarifer hazırlamak istiyorsunuz. Ancak ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Tam da bu durumda sizler için hazırlanan tariflerimiz, Nefis Yemekleri Tarifleri mobil uygulamasında ve web sitesinde sizi bekliyor olacak. Tariflere saniyeler içinde ulaşmak için arama boşluğuna “Chia Tohumlu” yazmanız yeterlidir. Sadece “Chia” yazarak da önerilere ulaşabilirsiniz. Peki, chia tohumu ile neler yapılabilir? Şimdi tüketim önerilerine göz atalım:
 

Tatlı krizlerine sağlıklı ve fit bir çözüm bulmak için chia tohumlu puding ya da muhallebi hazırlayabilirsiniz.

Evinizde ekmeğinizi kendiniz yapıyorsanız, ekmek harcına bir miktar chia tohumu ekleyebilirsiniz. Böylece besin değerini yükselterek daha doyurucu bir ekmek haline getirebilirsiniz.

Kahvaltıda chia tohumlu omlet tüketerek gün içinde uzun bir süre açlık hissetmeyebilirsiniz.

Özel bir diyet beslenmesine göre öğünlerinizi hazırlıyorsanız, artık chia tohumlu pilavlar da tüketebilirsiniz.

Salataların içine ekleyeceğiniz chia tohumu sayesinde sindirimi kolay ve lezzetli salatalar tüketebilirsiniz.

Poğaça, kek, kurabiye gibi unlu yiyeceklerin içinde de chia tohumu kullanabileceğinizi unutmayınız.
Chia Tohumu Maskesi Nasıl Yapılır?

Evet, şu ana kadar chia tohumunun hep mutfaktaki yerinden bahsettik. Şimdi de biraz kadın ve erkeklerin cilt bakımında chia tohumunu nasıl kullanacağını anlatmak istiyoruz. Dünya geneline chia tohumu ile yapılan maskeler sayesinde kendini daha iyi hisseden insanların sayısı oldukça fazla. Siz de bu grupta yer almak istiyorsanız, bize kulak verin ve chia tohumu ile maske hazırlayıp düzenli şekilde kullanmaya başlayın. Peki, hangi malzemeler gerekli?
 

2 yemek kaşığı chia tohumu

1 fincan ılık su
Uygulama:
 

Chia tohumu, bir süre suyun içinde kaldığında içindeki jeli dışarı bırakır ve suyu kıvamlı hale getirir.

Jelleşen su sayesinde dilenen şekilde kullanılır. Bu maskeyi denemek için de önerilen miktarda chia tohumu ve su bir kap içinde dinlendirilir.

Dinlenen chia tohumu, jel kıvamına geldiği için yüze sürülür.

Cilt üzerinde chia tohumu maskesi 10 dakika bekletilerek yıkama aşamasına geçilir.

Şayet chia tohumu maskesini düzenli olarak uygularsanız, sahip olduğu mineralleri ve vitaminleri cildinize kazandırabilirsiniz.

Chia tohumu maskesini uykudan önce uygulamanız önerilir. Uyku esnasında cilt yenileneceği için daha etkili sonuçlar alınır.

Temiz ve arınmış bir ciltle uyumak herkese iyi gelecektir.

En etkili sonuçlar için düzenli uygulama önerilir.