Gebelikte potasyum değeri kaç olmalı? Hamilelikte potasyum düşüklüğü ya da potasyum yüksekliği nelere yol açar?

Gebelikte potasyum kıymeti kaç olmalı? Hamilelikte potasyum düşüklüğü ya da potasyum yüksekliği nelere yol açar? Gebeliğin birinci 1 ayından ...

Gebelikte potasyum kıymeti kaç olmalı? Hamilelikte potasyum düşüklüğü ya da potasyum yüksekliği nelere yol açar? Gebeliğin birinci 1 ayından sonra potasyum, magnezyum, fosfor ve kalsiyum tüketimi hayli değerlidir. Potasyum bilhassa düşüklüğü ve yüksekliği, sağlık açısından kıymetli bir elementtir. İşte gebelikte potasyum tüketimi, potasyum içeren besinler ve potasyum eksikliğinde neler yapılmalı, ayrıntıları...

Gebelikte potasyum kıymeti kaç olmalı?

Yetişkin bir bireyin günlük alması gereken potasyum ölçüsü en az 2 gram civarındadır. Dünya genelinde beden için kabul edilen miktar ise 4.7 gramdır.

Hamile bayanlar için günlük alınması gereken potasyum ölçüsü yetişkin bireylerle birebirdir. Potasyum gereksinimi emziren bayanlar için daha fazladır Bu kıymet emzirme devrinde 5.1 grama kadar çıkmaktadır.

Günlük potasyum gereksinimi nasıl karşılanır?

Yeşil yapraklı zerzevat, meyve, kuru baklagil ve kuruyemiş üzere besinler tüketerek günlük potasyum gereksiniminizi karşılayabilirsiniz. Yetişkinler için kabul edilen günlük potasyum bedeli 4.7 gramdır.

Potasyum yüksekliği nasıl anlaşılır?

Potasyum beden için ne kadar gerekli bir element olmuş olsa da fazlalığı da bedende yansımalara neden olabilir. Fazla potasyum tüketimi;

Kusmalara ve mide bulantısına,

Yorgunluk ve halsizliğe,

Kalp ritminin sistemsiz atımına sebep olabilir.

Yukarıda sıralanan belirtileri fark ettiğinizde bir uzmanı başvurabilirsiniz.

Siyah üzüm,

patates,

kuru erik,

kuru kayısı,

incir, böğürtlen,

bezelye,

enginar,

kabak,

muz,

ıspanak,

somon,

mercimek,

fasulye,

avokado,

domates,

greyfurt,

incir,

kivi,

böğürtlen,

havuç,

pancar potasyum bakımında varlıklı besinlerdir.

.