Doğduğunuz günden bu yana geçen süre kronolojik yaşınızdır. Biyolojik Yaş olarak tanımlanan gerçek yaşınızı yaşam tarzınız belirler ve kronolojik yaşınızdan genç veya yaşlı olabilirsiniz. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu biyolojik yaşınızı nasıl hesaplayacağınızı anlattı. Herkesin çevresinde olduğundan genç veya yaşlı görünen insanlar mevcut, çoğu zaman bu Durum kişinin tipinden veya genetiğinden değil yaşam tarzından, sağlık düzeyinden, fitness durumundan kaynaklanır ve bu durum yüzüne ve bedenine yansıyabilir. 22 sorudan oluşan testte bütün sorular puanlandırılmıştır. Artı puanları yaşınıza ekleyip eksi puanları yaşınızdan çıkaracaksınız. Sonucunda ortaya çıkan rakam, sizin biyolojik yaşınız olacak.
- Eğitim durumunuz nedir?
- Sigara kullanıyor musunuz?
- Alkol kullanıyor musunuz?
- Hareket seviyeniz nasıl?
- Uyku düzeniniz nasıl?
- Ailenizde yani anne baba büyükanne büyükbabada koroner kalp hastalığı veya kanser var mı?
- İlişki durumunuz nasıl?
- Meslek hayatınız nasıl?
- Sinir sisteminiz ne durumda?
- Her konuda güvenebileceğiniz kaç dostunuz var?
- Düzenli olarak yani yılda bir kez check-up yaptırıyor musunuz?
- Düzenli olarak diş kontrolü ve tedavisi yaptırıyor musunuz?
- Tansiyonunuz ne durumda?
- Kan şekeriniz ne durumda?
- Kilo durumunuz nedir?
- Ne sıklıkla et tüketiyorsunuz?
- Günde kaç porsiyon meyve sebze salata yersiniz?
- Kuruyemiş yer misiniz (ceviz badem fındık gibi)?
- Günde kaç öğün yemek yersiniz?
- Suni gıda tüketiminiz nasıl?
- Evinizde kedi köpek kuş gibi evcil hayvan besliyor musunuz?
- Tutku ile yaptığınız bir hobiniz var mı (resim, müzik, edebiyat, çiçek, bahçe, koleksiyon vs.)?