Metabolizmanızı hızlandırmak ve Hareket düzeyinizi arttırmanın en basit yöntemlerini Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu sizlerle paylaştı. Hiçbir zayıflama diyetinin veya tedavi programının düzenli hareket yapılmadan başarılı olamayacağını ifade eden Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, insülin direncini kırmak ve şeker hastalığını da geriletmenin yolunun düzenli hareket etmekten geçtiğini belirtti. Hareketsiz bir yaşam ve günde dört saatten fazla televizyon izlemek veya bilgisayar başında olmanın kalp damar hastalıkları risk bakteri olarak günde bir paket sigarayla eşdeğer olduğu kabul ediliyor. Sağlıklı bir yaşamın en önemli unsuru olan düzenli hareket etmenin birçok faydası mevcut.
- Hareket, kan dolaşımını arttırır.
- Damarlardan nitrik oksit hormonu salgılanmasına neden olur.
- Solunumu hızlandırır, hücreler ve dokuların oksijenlenmesini arttırır.
- Cilde sağlıklı, canlı bir güzellik verir.
- Kalori yaktırır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Sağlıklı bir beslenmeyle birlikte zayıflamaya yardımcı olur.
- Otuz yaşından sonra azalmaya başlayan Kas kitlesini korur.
- Esneklik sağlar, hareket kabiliyetini, denge ve koordinasyonu arttırır.
- Kemikleri güçlendirir.
- Osteoporoza karşı korur.
- Kasların insülin hormonuna duyarlılığını artırır ve insülin direncini kırar.
- Kan şeker ve insülin düzeylerini dengeler.
- Kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit düzeylerini düşürür. İyi kolesterol (HDL) düzeyini arttırır.
- Beyinden mutluluk hormonları salgılanmasına neden olur, stres düzeyini düşürür.
- Depresyona karşı korur.
- Cinsel performansı arttırır.
- Zihinsel faaliyetleri canlı tutar.
- Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
- Kalp damar hastalıklarına karşı korur.
- Kanserlere karşı koruma sağlar.
- Hücrelerde otofaji gelişmesine yardımcı olur.
- Yaşlanmayı yavaşlatır. Sağlıklı ömür beklentisini arttırır.