Az uyumak günlük yaşamda yapılan aktiviteleri kısıtlıyor.Yayınlanan araştırmalara göre, Japonlar az uyuyan milletler arasında yer alıyor.Japonya Sağlık Çalışma ve Refah Bakanlığı araştırmasında, ülke genelindeki erkeklerin yüzde 37,5'inin, kadınların ise yüzde 40,6'sının günde ortalama 6 stten daha az uyuduğu ortaya çıktı.Bakanlık, taslak aşamadaki tavsiye raporunda,
Uyku süresinin ve kalitesinin geliştirilmesi için yetişkinlere bir gecede en az 6
St uyumaları tavsiyesinde bulunuldu.Uyku sürelerinin "alarm verici" olarak nitelendirildiği raporda,
Yaş gruplarına göre tavsiye edilen uyku süresi farklılık gösteriyor.
33 ülke arasında en kısa uyku süresiOECD'nin 2021 araştırmasında da Japonya genelinde halkın, ortalama 7 st 22 dakika uyuduğu ortaya çıkmıştı. Bu oran, 33 ülke arasında en kısa uyku süresi olmuştu.
Yaşlara göre uyku sti önerisiBuna göre 1-2 yaş aralığına 11-14, 3-5 yaş aralığına 10-13, ilkokul öğrencilerine 9-12, lise ve yükseköğrenim öğrencilerine de 8-10 st aralığında uyku önerildi.
Günde 6-8 st uyku idealUzmanlar günde 7 st uyuyanların depresyon, kanser, kalp çarpıntısı gibi rahatsızlıkları en az inmesi dolayısıyla, günde 6-8 st uykunun yetişkinler için ideal olduğunu savunuyor.
Haber Kaynağı: Anadolu Ajansı ()